Συναισθήματα θυμού και ευερεθιστότητας

Όταν το σώμα σας δεν παίρνει τη νικοτίνη που έχει χρόνια συνηθίσει, τα συναισθήματα του θυμού και η ευερεθιστότητα μπορεί να κάνουν την εμφάνιση τους σύντομα και να διαρκέσουν λίγες εβδομάδες.
Προσπαθήστε να χαλαρώσετε με ασκήσεις χαλάρωσης, μ’ ένα ζεστό ντους ή ένα ζεστό ρόφημα
Να φέρνετε στο μυαλό σας ευχάριστες και ήρεμες καταστάσεις και αν το επιτρέπει η ώρα και οι συνθήκες βγείτε να περπατήσετε.
Να σκέφτεστε πάντα τις αιτίες για τις οποίες κόψατε το τσιγάρο και την παρότρυνση στον εαυτό σας ότι καταλαβαίνετε τις δυσκολίες που αρχικά υπάρχουν, αλλά που αυτές δεν θα είναι ικανές να σας πτοήσουν.

Συμμετέχετε στη Συζήτηση

arrow
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!