Το άγχος

Το άγχος είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί από την πρώτη ημέρα διακοπής του καπνίσματος και να διαρκέσει – συνεχώς μειούμενο- μέχρι ένα μήνα.

Το άγχος μπορεί να εξωτερικευθεί σωματικά με σύσπαση των μυών, ιδιαίτερα στην περιοχή του αυχένα και στην πλάτη

Οι ασκήσεις χαλάρωσης, η ολιγόλεπτη απομόνωση σας σ’ ένα ήρεμο περιβάλλον, ένας ήρεμος περίπατος, ένα ζεστό ρόφημα και ένα ζεστό μπάνιο αποτελούν καλές πρακτικές για να μειώσετε το άγχος σας.

Μοιραστείτε τις σκέψεις σας