Το άγχος

Το άγχος είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί από την πρώτη ημέρα διακοπής του καπνίσματος και να διαρκέσει – συνεχώς μειούμενο- μέχρι ένα μήνα.

Το άγχος μπορεί να εξωτερικευθεί σωματικά με σύσπαση των μυών, ιδιαίτερα στην περιοχή του αυχένα και στην πλάτη

Οι ασκήσεις χαλάρωσης, η ολιγόλεπτη απομόνωση σας σ’ ένα ήρεμο περιβάλλον, ένας ήρεμος περίπατος, ένα ζεστό ρόφημα και ένα ζεστό μπάνιο αποτελούν καλές πρακτικές για να μειώσετε το άγχος σας.

Συμμετέχετε στη Συζήτηση

arrow
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!