Οι μηχανισμοί άμυνας και οι δικαιολογίες ενός καπνιστή

  Δεν υπάρχει κανένας που να μπορεί να ισχυριστεί ότι δεν γνωρίζει τις αρνητικές συνέπειες του τσιγάρου στην υγεία. Ακόμα και αν δεν ξέρεις τον ακριβή μηχανισμό με τον οποίο…

Διαβάστε Περισσότερα

Στερητικό Σύνδρομο: Τι να περιμένεις

Καθώς το σώμα διώχνει σιγά σιγά τα αποθέματα νικοτίνης , ξεκινάει το στερητικό σύνδρομο. Στο άρθρο αυτό θα βρείτε μία λίστα με τα πιο συχνά συμπτώματα του στερητικού συνδρόμου. Μερικά…

Διαβάστε Περισσότερα

Τεχνικές χαλάρωσης

Κάθε φορά που αισθάνεστε την ανάγκη για ένα τσιγάρο, σταματήστε ότι κάνετε, κλείστε τα μάτια σας και τεντώστε όλους τους μυς του σώματος σας και μετά χαλαρώστε τους όσο το…

Διαβάστε Περισσότερα

Δυσκολίες συγκέντρωσης

Αυτό είναι ένα από τα συνηθισμένα συμπτώματα που προκαλεί η στέρηση της νικοτίνης. Η έλλειψη νικοτίνης φαίνεται να επιβραδύνει τη δράση ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα μεγαλύτερη αδυναμία…

Διαβάστε Περισσότερα

Αϋπνία

Οι διαταραχές ύπνου μπορούν να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια των πρώτων 48 ωρών μετά από τότε που διακόψατε, αλλά ο ύπνος σας θα βελτιωθεί μετά από την πρώτη εβδομάδα. Μία…

Διαβάστε Περισσότερα

Η απογοήτευση και η κατάθλιψη

Η νικοτίνη είναι ένα ιδιαίτερα εθιστικό φάρμακο. Ενεργεί και ως τονωτικό και κατευναστικό, ανάλογα με τη διάθεσή σας και το χρόνο της ημέρας. Επηρεάζει τη διάθεσή σας αλλάζοντας τις ποσότητες…

Διαβάστε Περισσότερα

Το άγχος

Το άγχος είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί από την πρώτη ημέρα διακοπής του καπνίσματος και να διαρκέσει – συνεχώς μειούμενο- μέχρι ένα μήνα. Το άγχος μπορεί να εξωτερικευθεί…

Διαβάστε Περισσότερα

Συναισθήματα θυμού και ευερεθιστότητας

Όταν το σώμα σας δεν παίρνει τη νικοτίνη που έχει χρόνια συνηθίσει, τα συναισθήματα του θυμού και η ευερεθιστότητα μπορεί να κάνουν την εμφάνιση τους σύντομα και να διαρκέσουν λίγες…

Διαβάστε Περισσότερα

Η υπερκινητικότητα

Πολλοί πρώην καπνιστές, την πρώτη κυρίως εβδομάδα της διακοπής, αισθάνονται να βρίσκονται κάτω από μία πίεση υπερκινητικότητας. Το σύμπτωμα αυτό υποχωρεί πολύ γρήγορα. Αν σας συμβεί κάτι τέτοιο: Χρησιμοποιήστε τις…

Διαβάστε Περισσότερα
Back to top