Σε καταστάσεις άγχους

Και αυτή είναι μια ειδική κατάσταση που συχνά οδηγεί αυτόν που έχει διακόψει να ξαναρχίζει πάλι. Η συσχέτιση του καπνίσματος με τη χαλάρωση, με τη βοήθεια να ξεσκάσει λίγο π στρεσαρισμένος καπνιστής, είναι πολύ ισχυρή.

Όμως, θα πρέπει να ξέρετε ότι σε λίγο καιρό θα μπορείτε να αντιμετωπίζετε το στρές χωρίς τη βοήθεια του τσιγάρου, όπως κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν είναι καπνιστές.

• Στη φάση προετοιμασίας είχατε σκεφθεί τρόπους για να αντιμετωπίσετε τις δύσκολες καταστάσεις , όπως είναι το στρεσαρισμα.
• Προσπαθήστε να κάνετε άσκησης χαλάρωσης, όταν βρίσκεστε υπό πίεση.
• Κάντε ένα διάλειμμα, και πηγαίνετε ένα περίπατο ή ασχοληθείτε με κάτι που σας ηρεμεί ( π.χ. αν είστε σπίτι και σας αρέσει να ασχολείστε με τα λουλούδια σας, φροντίστε τα. Αν έχετε ένα σκύλο ή γάτα περιποιηθείτε τους)